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jun 16th, 2017

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Ocho trucos para que el verano no arruine tu figura

Cañas, helados, comidas con los amigos, ¿cómo podemos llevar el verano sin que lo note nuestro cuerpo?  La respuesta es sencilla: moderación. Lo realmente difícil es llevarlo a la práctica. Partamos de la base, de que cambian las rutinas habituales, salimos más, comemos más, bebemos más. Así que si queremos terminar el verano, sin añadir […]

feb 17th, 2017

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No lo pienses, ¡hazlo!

Bajo mi punto de vista, hay dos tipos de personas, los que se plantean un objetivo y luchan por alcanzarlo y los que sueñan con un objetivo, y esperan a conseguirlo por el mejor hecho de desearlo.  ¿A qué grupo perteneces? Si eres de los que han intentado perder peso, una y otra vez, puedes […]

dic 26th, 2016

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Entre fiestas…¡compensa!

Este año las fiestas de navidad tienen una cosa buena y es que caen en fin de semana, lo que augura que el peso medio que cogeremos en estos quince días estará entre uno y dos kilos, casi la mitad de lo que suele ser habitual. Así que si quieres, puedes compensar bastante entre semana […]

dic 1st, 2016

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Cómo evitar subir de peso en Navidad

La Navidad está a la vuelta de la esquina ¡cómo pasa el tiempo! De nuevo, tenemos esa sensación de no saber exactamente cómo nuestro cuerpo llegará a enero. ¿Quieres evitar subir de peso en Navidad? Evitar el ayuno. Una de las cosas que solemos hacer es que como pensamos pegarnos un atracón en Nochebuena,  entonces […]

nov 16th, 2016

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Ponerse a dieta antes de Navidad, ¿sí o no?

Todos los años por estas fechas, el mismo dilema: ¿me pongo a dieta ahora, o espero a que pasen las navidades? A priori, la respuesta de la gran mayoría es: ¡mejor empiezo después,… total, me la voy a saltar! Sin embargo, la opción ideal no es precisamente esa, puesto que te vas a saltar la […]

oct 18th, 2016

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Alimentos de Otoño

Con la llegada del otoño, aparecen una serie de alimentos que tienen carácter estacional y que, aunque algunos de ellos los podamos conseguir casi todo el año, es en esta época cuando los podemos conseguir más frescos y beneficiarnos de sus propiedades. Entre los alimentos propios del otoño, hoy te voy a comentar algunos de […]

sep 29th, 2016

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El secreto, Alimentación y Deporte

A lo largo de estos años, me encontrado con personas que intentaban bajar de peso haciendo sólo dieta, o sólo deporte. El resultado, en la mayor parte de los casos, frustrante, tras un pequeño periodo inicial donde el cuerpo responde al cambio de hábitos, rápidamente, dejamos de ver resultados. Muchas veces me preguntan si hay […]

ago 31st, 2016

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Vuelta a la Rutina

¡Se acabó la diversión! Salvo algunos que podrán disfrutar de las vacaciones el mes de septiembre, la mayoría, hemos consumido nuestro tiempo de ocio. Ahora queda la vuelta a la rutina: trabajo, estudios, deporte,… Este cambio cuesta, sobre todo cuando nos damos cuenta de que volvemos con el cuerpo cargado de “equipaje”. Helados, aperitivos en […]

jul 18th, 2016

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El deporte en verano

Generalmente, en vacaciones bajamos el ritmo. Y eso está muy bien. Lo ideal es aprovechar las vacaciones para relajarnos y olvidarnos del estrés del día a día. Si practicas deporte todo el año de forma más o menos continua, es decir, entorno a unos 45 a 60 minutos, tres o cuatro veces por semana, el […]

jul 7th, 2016

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Cómo disfrutar del verano sin estropear la dieta

La mayoría de nosotros ya andamos pensando en las vacaciones, la playa, el relax, ver a los amigos y a la familia… resulta un plan ideal, pero muchas veces, no termina todo lo bien que deseamos. ¿Disfrutamos? Sí, claro que sí, no hablo de eso. Pienso más bien en la nuestra amiga la báscula que […]