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abr 21st, 2015

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La Piel y la Dieta

Al aumentar de peso, no solemos hacerlo incrementando nuestro contenido en masa muscular, sino más bien, aumentando  nuestro contenido graso. La grasa ocupa mucho volumen lo que obliga al crecimiento de nuestra piel. Al ponernos a dieta, podemos perder esa grasa que nos sobra, sin embargo, corremos el riesgo de perder firmeza en nuestra piel. […]

abr 9th, 2015

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¡Hoy toca fútbol!

La Champions, la Liga, la Uefa, y si no, es la pretemporada, torneos de verano, etc. en cualquiera de los casos fútbol. No ocurre siempre, pero en muchas de estas ocasiones, vienen los amigos a casa, lo disfrutamos en pareja, o vamos a una cafetería a verlo. ¿Lo habitual? Pues cervecitas, unas patatas fritas, o […]

mar 25th, 2015

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Cómo hacer dieta en un hotel

Tenemos la Semana Santa prácticamente encima. Ya tenemos la reserva del hotelito al que vamos a descansar durante cuatro días. Pero,  ¿cómo llevar la dieta durante esos días? El objetivo, no será el mismo que el que mantenemos mientras estamos a dieta en casa. Nuestro objetivo para las vacaciones será no engordar. ¿Cómo alcanzarlo si […]

mar 5th, 2015

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No tengo tiempo de hacer deporte

Es cierto que muchas veces, resulta prácticamente imposible, sacar un hueco en nuestra rutina diaria, para ir al gimnasio, ir a una zona donde poder correr, practicar padel o jugar al tenis. ¿Por qué? Pues porque la mayor parte de las veces, no es sólo el tiempo que empleamos en el deporte. El lugar donde […]

feb 24th, 2015

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El brócoli, un “super” alimento

  En esta ocasión me gustaría hablaros de un alimento que me encanta, el brócoli. El brócoli es un alimento de gran riqueza en nutrientes: Tiene propiedades anticancerígenas, potenciadas por su alto contenido en vitaminas, aminoácidos y minerales. Nos ayuda a detoxificar el organismo por su contenido en antioxidantes.

feb 13th, 2015

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Adelgazar es fácil,… si sabes cómo

En el 90% de los casos me encuentro con que las personas que padecen sobrepeso, comen poco y mal. Suelen ser personas sedentarias, que apenas se mueven debido a su carga laboral y/o personal. Comen cualquier cosa en un hueco, se mantienen casi todo el día con dos bocados, y cuando llega la noche, se […]

feb 5th, 2015

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El pan

El pan pertenece, por su sencillez, por su precio y por su composición, a ese grupo de alimentos que constituyen la base de la alimentación. Es un alimento rico sobre todo en hidratos de carbono complejos, apenas tiene grasa y es una buena fuente de vitaminas del grupo B y minerales. Es necesario no obstante, […]

ene 26th, 2015

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La Artrosis

La artrosis es una enfermedad degenerativa del cartílago que aparece a medida que envejecemos. Sus efectos van desde el dolor, hasta la hinchazón y deformación de las estructuras óseas, pudiendo afectar a todo el cuerpo: dedos, muñecas, manos, pies, columna, cadera, etc. No distingue de edades, ya que en algunos casos, puede aparecer a edades […]

ene 19th, 2015

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La cara, espejo del alma

¿Cuántas veces habremos oído esa expresión? La alimentación, los hábitos de vida y el estado de ánimo influyen en la apariencia de nuestro rostro. Si comemos de forma incorrecta, descansamos poco, estamos tristes o deprimidos, nuestra imagen será fiel reflejo de la realidad que vivimos. Con esto no quiero decir que el secreto de la belleza […]

ene 8th, 2015

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Enero, el mes de los propósitos

Como es habitual, resulta inevitable que nos hagamos propósitos para que este año nuevo que comienza: dejar de fumar, aprender inglés, bajar de peso y hacer deporte. Estos son quizás, los cuatro objetivos más comunes en todos nosotros. Entonces, ¿por qué todos los años nos planteamos los mismos objetivos? ¿Si tanto lo deseamos, por qué […]