Aumento de peso, Aumento de masa muscular
Tanto si haces deporte como si no, el lograr una adecuada proporción de masa muscular y grasa corporal es muy importante.
Al contrario de lo que pudiera parecer en principio, aumentar de peso, aumentar de masa muscular no es tan fácil como podría parecernos, sobre todo cuando lo que queremos es subir de peso sin ganar un exceso de grasa.
Estamos especializados en un aumento de peso controlado, evitando la ganancia excesiva de grasa corporal, para así conseguir un aumento de peso de calidad.
Partimos de una evaluación nutricional para conocer tu masa muscular, contenido en grasa corporal, tu tasa metabólica, índice de masa corporal y medidas de contorno. Mediante una entrevista personal ahondamos en tus hábitos nutricionales y estilo de vida.
Diseñamos la estrategia apropiada para lograr un aumento de peso, entendiendo dicho aumento como un aumento de masa muscular y mejora de los parámetros de grasa corporal, siguiendo las recomendaciones para conseguirlo de manera saludable.
Las recomendaciones van encaminadas a controlar el contenido de la dieta en grasas de buena calidad, introducir proteínas de alto valor biológico de fácil asimilación, y cereales de naturaleza integral, controlando la ingesta de azúcares, procesados y comidas preparadas.
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