¿Pierdes grasa corporal o masa muscular?
Aprende a apreciar la diferencia
Lo más habitual cuando iniciamos una dieta para perder peso, es concentrarnos en la pérdida de peso, controlando todo el proceso mediante una báscula.
Para perder peso, …¡aumenta tu masa muscular!
Razones y consejos para mejorar tu musculatura.
La mayoría de las personas que conozco están muy preocupadas por perder peso. Adelgazar, alcanzar un peso saludable suele ser el objetivo más buscado cuando iniciamos una dieta de adelgazamiento.
Come sano, ¡come mejor!
Es muy importante tener las ideas claras. Muchas veces nos ponemos a dieta y comenzamos a disminuir la cantidad de alimentos, sin pararnos a pensar si lo que estamos ingiriendo en saludable o no.
Recomendaciones navideñas
Si bien estas serán unas navidades atípicas, no está de más, tener claros algunos conceptos para afrontar mejor las comidas navideñas.
No eres lo que crees ser
Recuerdo un anuncio de la tele que decía: Después de todo, somos las decisiones que tomamos…¿no cree?
Aquel anuncio me dio que reflexionar acerca de si, realmente, somos aquello que pensamos, sentimos y decidimos-hacemos.
¿Ya tienes pensado el menú para Navidad?
Cuando estamos a dieta esta época del año resulta difícil de llevar. Quizás este año, con las restricciones debidas a la situación actual que vivimos, haremos menos vida social pero lo que es cierto es que en nochebuena, prepararemos un menú especial.
Alimentación equilibrada, alimentación consciente
En nuestro camino por conseguir una alimentación equilibrada, debemos tener en cuenta no sólo nuestros hábitos nutricionales, sino también la relación que tenemos con la comida, nuestras costumbres y forma de entender la vida, también influyen.
Hablemos de Nutrición
La alimentación es hoy día, un tema que suscita controversias y que se encuentra, nunca mejor dicho, en boca de todos. En relación a este tema, acudí el pasado 24 de junio, a una entrevista en Castilla La Mancha Despierta, con Cristina Medina, con la idea de aclarar algunas dudas y conceptos, para facilitar la elección de alimentos más saludables. Recuerda que no se trata de comer menos, se trata de comer mejor.
¿Quieres dejar de tomar dulces y alimentos procesados?
¿Cuantas veces hemos comenzado el día diciendo, apartir de ahora voy a comer bien, …y no aguantamos más de dos días sin caer en alguna tentación?
¡Al buen tiempo, buenos hábitos!
En esta época escuchamos con frecuencia el concepto: Operación Bikini. Es difícil lograrlo si nos planteamos la pérdida de pesa con prisas y estableciendo unos objetivos irreales a muy corto plazo. Lo cierto es que la operación bikini, deberíamos hacerla durante todo el año.