Come sano, ¡come mejor!
Es muy importante tener las ideas claras. Muchas veces nos ponemos a dieta y comenzamos a disminuir la cantidad de alimentos, sin pararnos a pensar si lo que estamos ingiriendo en saludable o no.
Recomendaciones navideñas
Si bien estas serán unas navidades atípicas, no está de más, tener claros algunos conceptos para afrontar mejor las comidas navideñas.
Alimentación equilibrada, alimentación consciente
En nuestro camino por conseguir una alimentación equilibrada, debemos tener en cuenta no sólo nuestros hábitos nutricionales, sino también la relación que tenemos con la comida, nuestras costumbres y forma de entender la vida, también influyen.
¿Quieres dejar de tomar dulces y alimentos procesados?
¿Cuantas veces hemos comenzado el día diciendo, apartir de ahora voy a comer bien, …y no aguantamos más de dos días sin caer en alguna tentación?
¡Al buen tiempo, buenos hábitos!
En esta época escuchamos con frecuencia el concepto: Operación Bikini. Es difícil lograrlo si nos planteamos la pérdida de pesa con prisas y estableciendo unos objetivos irreales a muy corto plazo. Lo cierto es que la operación bikini, deberíamos hacerla durante todo el año.
Como reducir la acrilamida de nuestros alimentos
¿Sabías que cuando cocinas alimentos a temperaturas muy altas se generan sustancias nocivas para la salud, como la acrilamida, que tiene efectos cancerígenos?
Ocho trucos para que el verano no arruine tu figura
Cañas, helados, comidas con los amigos, ¿cómo podemos llevar el verano sin que lo note nuestro cuerpo? La respuesta es sencilla: moderación. Lo realmente difícil es llevarlo a la práctica.
El secreto, Alimentación y Deporte
A lo largo de estos años, me encontrado con personas que intentaban bajar de peso haciendo sólo dieta, o sólo deporte. El resultado, en la mayor parte de los casos, frustrante, tras un pequeño periodo inicial donde el cuerpo responde al cambio de hábitos, rápidamente, dejamos de ver resultados.
Vuelta a la Rutina
¡Se acabó la diversión! Salvo algunos que podrán disfrutar de las vacaciones el mes de septiembre, la mayoría, hemos consumido nuestro tiempo de ocio. Ahora queda la vuelta a la rutina: trabajo, estudios, deporte,…
El deporte en verano
Generalmente, en vacaciones bajamos el ritmo. Y eso está muy bien. Lo ideal es aprovechar las vacaciones para relajarnos y olvidarnos del estrés del día a día.