Año atrás año, hacemos la Operación Bikini antes de Semana Santa o verano, para volver a coger peso después de las vacaciones, y subir de nuevo en Navidad, para hacernos el firme propósito de bajar de peso en Año Nuevo.
¿Controlas lo que comes? ¿Estás preocupado por tu salud? ¿Tienes sobrepeso?
Lo más habitual cuando iniciamos una dieta para perder peso, es concentrarnos en la pérdida de peso, controlando todo el proceso mediante una báscula.
La mayoría de las personas que conozco están muy preocupadas por perder peso. Adelgazar, alcanzar un peso saludable suele ser el objetivo más buscado cuando iniciamos una dieta de adelgazamiento.
Es muy importante tener las ideas claras. Muchas veces nos ponemos a dieta y comenzamos a disminuir la cantidad de alimentos, sin pararnos a pensar si lo que estamos ingiriendo en saludable o no.
Si bien estas serán unas navidades atípicas, no está de más, tener claros algunos conceptos para afrontar mejor las comidas navideñas.
En nuestro camino por conseguir una alimentación equilibrada, debemos tener en cuenta no sólo nuestros hábitos nutricionales, sino también la relación que tenemos con la comida, nuestras costumbres y forma de entender la vida, también influyen.
¿Cuantas veces hemos comenzado el día diciendo, apartir de ahora voy a comer bien, …y no aguantamos más de dos días sin caer en alguna tentación?
En esta época escuchamos con frecuencia el concepto: Operación Bikini. Es difícil lograrlo si nos planteamos la pérdida de pesa con prisas y estableciendo unos objetivos irreales a muy corto plazo. Lo cierto es que la operación bikini, deberíamos hacerla durante todo el año.
¿Sabías que cuando cocinas alimentos a temperaturas muy altas se generan sustancias nocivas para la salud, como la acrilamida, que tiene efectos cancerígenos?